Понравилась статья? Поделись с другом:
Как правило, ежедневный рацион не достаточен, чтобы обеспечить нужное количество кальция, железа, цинка, магния и витаминов группы B (в том числе, фолиевой кислоты). Спрос на некоторые минералы и витамины при беременности другие, чем обычно, потому что необходимым является удовлетворение ваших потребностей и потребностей малыша. В препаратах, которые не были разработаны специально для беременных, некоторых из необходимых компонентов может не быть вовсе, а если они и есть, то в недостаточном количестве. Конечно, ни один комплект, даже предназначенный специально для вас, не покрывает 100 процентов суточной потребности в витаминах. А представляет собой лишь дополнение к правильной диете, однако они разработаны с мыслью о будущих мамах, с учетом больших потребностей и увеличенного „потребления” необходимых компонентов пищи (связанные хотя бы с утренней тошнотой или гормональными изменениями).
5 важных правил
Таблетки - это только дополнение к диете. Хотя исследования подтверждают, что женщины, которые их применяют, оказываются здоровее, и рождают сильных детей, в то же время известно, что это касается только беременных, которые одновременно не набрали чрезмерный вес и обеспечили организм вместе с пищей всеми ценными питательными веществами.
Лечение оставьте врачам. Основные комплексы минералов и витаминов, доступные без рецепта, это, прежде всего, профилактика. Если вас что-то беспокоит, и вы подозреваете, что виновником являются конкретные недостатки, то проконсультируйтесь с врачом.
Прежде чем проглотить таблетку, внимательно прочитайте информацию, содержащуюся в листовке. Даже если добавка предназначена для беременных женщин, могут быть и другие противопоказания.
Витамины и минералы не сохраняйте про запас. За день стоит принимать только рекомендуемую дозу: прием внутрь нескольких таблеток одновременно может причинить вам вред.
Препараты можно менять, но не соединять. Помните, чтоб нельзя принимать несколько комплексов одновременно. Это грозит передозировкой! .
Избыток некоторых минералов.
Для здоровья опасны не только недостаток, но и избыток некоторых компонентов. При беременности особенно опасен избыток натрия (способствует, например, гипертонии). Исследования показывают, что много беременных получает его в три раза больше, чем нужно, между тем, некоторые препараты доступны без рецепта в наборах. В ежедневном рационе украинок, ожидающих ребенка, встречается также избыток фосфора (это не очень хорошо, так как фосфор ослабляет всасывание многих других необходимых соединений), а также, витамина А. Он благоприятно влияет на состояние кожи и ногтей, но в слишком большой дозе приводит даже к депрессии, головным болям и рвоте. Между тем, оба эти компоненты можно найти в наборах витаминов и минералов (передозировка витамина А вам не грозит до тех пор, пока вы получаете его только из пищи).
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.