Когда-то синдром хронической усталости не был признан болезнью: говорили, «все это лишь в твоей голове». Лишь со временем болезнь таки «признали». Характеризуется она сильной степенью усталости, которая не связана с какими-либо заболеваниями, а также потерей памяти, проблемой концентрации внимания, необъяснимыми болями в мышцах и суставах, а также нарушением сна.
Разница между обычной усталостью и синдромом хронической усталости заключается в том, что в первом случае вы можете лечь поспать и после будете чувствовать себя лучше.
Синдром хронической усталости влечет за собой потерю аппетита, потому что у вас совершенно нет сил встать и приготовить поесть. Именно поэтому стоит уделить особое внимание питанию и постараться сбалансировать свой рацион. Стоит избегать жирной пищи и продуктов с высоким уровнем сахара. Желательно есть небольшими порциями каждые 3-4 часа — это позволит повысить уровень энергии.
Американский доктор Мелвин Р. Вербах провел всестороннее исследование в области питания и назвал необходимые добавки, которые могут помочь при хронической усталости.
Дабы избежать усталости, нужно привести свой рацион в норму, а также увеличить физическую нагрузку, чтобы лучше спать.
Отказ от ответственности
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.